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与此同时，간헐적 단식이 효과적으로 보이는 이유는 상대적으로 단순하다. 식사 시간을 제한하면 간식과 야식 섭취가 줄어들면서 자연스럽게 총 열량 섭취가 감소하기 때문이다.
值得注意的是，찹쌀의 점성이 강해 소화 속도를 늦추기 때문에, 소화 기능이 약한 사람이 너무 많이 먹을 경우 복부 팽만 등 소화 불편을 겪을 수 있습니다.
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